¼ö°Èıâ
¹øÈ£ | ±³¼ö | ³»¿ë | ÀÛ¼ºÀÚ | ÆòÁ¡ | ÀÛ¼ºÀÏ |
---|---|---|---|---|---|
8 | ±Ç±âÅ |
ÁÁÀº °ÀÇ °¨»çÇÕ´Ï´Ù^^
°ÀǸí : [Áö¹æÁ÷ ´ëºñ] 2023 ±âű¹¾î Step 5 ÇÕ°ÝÀ» ºÎ¸£´Â ½ÇÀü¸ðÀǰí»ç Season 2(23³â 5¿ù) |
Á¶*¿µ | ![]() |
2023/06/22 |
¹®¹ýÀÌ¾ß ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷µè°í ¿ö³« Àß ¹è¿ö ÀÖ¾úÁö¸¸ ´Ù¸¥ °ú¸ñ¿¡ Ä¡ÁßÇÏ´À¶ó ±â¾ïÀÌ °¡¹°°¡¹°ÇØÁ® °¡¼ ¸¶À½ÀÌ Á¶±ÞÇß¾ú½À´Ï´Ù. ¸ðÀǰí»ç Ç®¸é¼ Á¡¼ö°¡ ¾È³ª¿Í¼ °í¹ÎÀ̾ú´Âµ¥ Á¡Á¡ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ Èçµé¸®´ø Á¤º¸µéÀÌ ´õ Á¤¸®µÇ´Â ´À³¦À̾ú½À´Ï´Ù ^^°¨»çÇÕ´Ï´Ù! | |||||
7 | ±Ç±âÅ |
´Ü¾ðÄÁ´ë ±¹¾î´Â ±âŽÜÀÌ Á¤´äÀÔ´Ï´Ù
°ÀǸí : [Áö¹æÁ÷ ´ëºñ] 2023 ±âű¹¾î Step 5 ÇÕ°ÝÀ» ºÎ¸£´Â ½ÇÀü¸ðÀǰí»ç Season 2(23³â 5¿ù) Ãßõ ¿¬°è°ÀÇ : ÇÙ¹®°í(¿©±â¼ °íÀü½Ã°¡ ³¡³»¹ö¸®¼¼¿ä) |
ÀÌ*ÁØ | ![]() |
2023/05/21 |
±¹°¡Á÷ µ¿Çü¸ð°í °Àǵµ µé¾úÁö¸¸ Áö¹æÁ÷ µ¿Çü¸ð°í ¿ª½Ã ¼±»ý´ÔÀÇ Â«¹ä(À̰Š¾Æ¹«³ª °¡Áú¼öÀִ°Š¾Æ´Ï°Åµç¿ä)°ú Á¤¼º¾î¸°(¸Å¹ø »ìºüÁö½Ã´Â ¤Ð¤Ð) ¹®Á¦µé·Î Ä÷¸®Æ¼ ÁøÂ¥ ¶Ù¾î³ª°í Ç®¾îº¸½Ã¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¾µ´ë¾øÀÌ 5~6ÆäÀÌÁö ³Ñ¾î°¡´Â ±×·± ¹®Á¦Áö°¡ ¾Æ´Ñ ½ÃÇè¿¡ µü ¸Â°Ô 4ÆäÀÌÁö·Î ¹®Á¦ ´Ù ÃâÁ¦ÇÏ½Ã°í ¿äÁò Æ®·»µå¿¡ ¸Â°Ô ¹®¹ý¹®Á¦ °ÅÀǾø°í ´ëºÎºÐÀÌ ºñ¹®ÇÐ ¹®Á¦·Î ³»½Ê´Ï´Ù »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁö¸é ¾ÈµÇ´Â °ÀÇÁö¸¸ ±×·¡µµ ¼±»ý´ÔÀÌ Àߵǽô°͵µ ÁÁ¾Æ¼ ¸®ºäÇѹø ³²°Ü¿ä ¤¾¤¾¤¾ |
|||||
6 | ±Ç±âÅ |
¹«·áƯ°À̶ó°í °áÄÚ Çã¼úÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°ÀǸí : 2023 ±âű¹¾î Step 0 °ø¹«¿ø ±¹¾î »ç¿ë ¼³¸í¼ Ãßõ ¿¬°è°ÀÇ : step1-step2-step3-step4-step5 |
¿¬*Èñ | ![]() |
2022/07/07 |
¹«·á Ư° ½ÅûÀº ÇØ ³õ°í ÇÏ·ç´Â ¸ø °¡°í µÑ° ³¯¸¸ °¡¼ ½Ç°À» µé¾ú½À´Ï´Ù. ù³¯ °ÀÇ´Â ¿À´Ã ¹Ú¹®°¢¿¡ ¿Ã¶ó¿Â °ÍÀ» µé¾ú³×¿ä. Àΰ¸¸ µè´Ù°¡ ½ÇÁ¦·Î Á÷Á¢ µéÀ¸´Ï ±³¼ö´Ô²²¼ ¾ó¸¶³ª ¿°À» ÇϽôÂÁö. ½Ç°Àº ´õ ½ï½ï µé¾î¿À´Â ´À³¦À̾ú½À´Ï´Ù. °¨±â °É¸®¼Å¼ ¸ñµµ ¾È ÁÁÀ¸¼Ì´Âµ¥µµ ¾çÁúÀÇ °ÀǸ¦ ½ñ¾ÆÁּż, °¡±æ Âü ÀßÇß´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú¾î¿ä. À̹ø °ÀǸ¦ ÅëÇØ Àß ¾È ÀâÈ÷´ø °³³äµé ´Ù½Ã ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. °üÇü»ç¿Í ¿ë¾ðÀÇ ±¸ºÐ, Á¢»ç, ºñÅë»çÀû ÇÕ¼º¾î µî. µéÀ¸½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¸é ½Ç° µéÀ¸¼¼¿ä. °Ãß!ÀÔ´Ï´Ù. | |||||
5 | ±Ç±âÅ |
°«±âÅÂ..
°ÀǸí : 2022 ±¹¾î ±Ç±âÅ ¿ä¾àÁ¤¸® Ư°(21³â 12¿ù) |
±¸*¼ | ![]() |
2022/03/02 |
¹«·áƯ° À̶ó°í Àú´Â ±×µûÀ§·Î °ÀÇ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù...Á¤¸» µµ¿òµÇ´Â °ÀǸ¸ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.. ¸ÚÀÖ´Â ±âÅÂÇü¤§..¤§±âÅÂÇü ¹«·áƯ° À̶ó°í Àú´Â ±×µûÀ§·Î °¹«·áƯ° À̶ó°í Àú´Â ±×µûÀ§·Î °ÀÇ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù...Á¤¸» µµ¿òµÇ´Â °ÀǸ¸ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.. ¸ÚÀÖ´Â ±âÅÂÇü¤§..¤§±âÅÂÇüÀÇ ÇÏÁö ¹«·áƯ° À̶ó°í Àú´Â ±×µûÀ§·Î °ÀÇ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù...Á¤¸» µµ¿òµÇ´Â °ÀǸ¸ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.. ¸ÚÀÖ´Â ±âÅÂÇü¤§..¤§±âÅÂÇü¹«·áƯ° À̶ó°í Àú´Â ±×µûÀ§·Î °ÀÇ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù...Á¤¸» µµ¿òµÇ´Â °ÀǸ¸ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.. ¸ÚÀÖ´Â ±âÅÂÇü¤§..¤§±âÅÂÇü¹«·áƯ° À̶ó°í Àú´Â ±×µûÀ§·Î °ÀÇ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù...Á¤¸» µµ¿òµÇ´Â °ÀǸ¸ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.. ¸ÚÀÖ´Â ±âÅÂÇü¤§..¤§±âÅÂÇü¾Ê½À´Ï´Ù...Á¤¸» µµ¿òµÇ´Â °ÀǸ¸ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.. ¸ÚÀÖ´Â ±âÅÂÇü¤§..¤§±âÅÂÇü |
|||||
4 | ±Ç±âÅ |
¹æ±Ý 100°À» ´Ù µé¾ú½À´Ï´Ù.
°ÀǸí : 2022 ±âű¹¾î Step 1 Àü ¹üÀ§ ÀÌ·Ð ¸¶½ºÅÍ(11-12¿ù) Ãßõ ¿¬°è°ÀÇ : step2 µé¾îº¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. |
¿¬*Èñ | ![]() |
2022/02/28 |
±¹¾î¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î °ø¹«¿ø ½ÃÇè¿¡ Æ¯ÈµÈ ºÐ¾ß¿¡ ÁýÁß °ø·«ÇÑ ÁÁÀº °ÀÇ¿´´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù. 1±Ç ¾î¹ý°ú µ¶ÇØÀÇ ±âº»¿¡¼ 2±Ç ¾î¹ýÀÇ ¿Ï¼º 3±Ç µ¶ÇØÀÇ ¿Ï¼º±îÁö ±× ³»¿ëÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î źźÇϰí Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ´Ù½Ã Áý¾î°¡¸é¼ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¹Ýº¹ ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸Å Â÷½Ã¸¶´Ù °ÀÇ º¹½ÀÀ» Çϵµ·Ï ÀÚ·á ´Ù¿î °¡´ÉÇÏ°Ô ÇØÁֽðí, ÀúÀý·Î º¹½ÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁּ̽À´Ï´Ù. ±â¹ÝÀÌ ÀüÇô ¾ø´ø Á¦ ±¹¾î ¼ºÀûÀÌ ¸ðÀǰí»ç¿¡¼ ÀÌ °ÀǸ¦ µè´Â µ¿¾È Á¶±Ý ¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. ÀÌ °¨À» ÀÒÁö ¾Ê°í ´ÙÀ½ ½ºÅÜÀ¸·Î À̾°Ú½À´Ï´Ù. °í¸¿½À´Ï´Ù. | |||||
3 | ±Ç±âÅ |
±¹¾î´Â °«±âű³¼ö´Ô! ÇнÀ È¿À²À» ³ô¿©ÁÖ´Â ¼ö¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
°ÀǸí : 2022 ±Ç±âÅ ±âű¹¾î Step4. ²À ¸ÂÇô¾ß ÇÏ´Â ÇÙ½É °ø·«&´ç¶ôÀ» °¡¸£´Â ÇÑ ¹®Á¦(22³â 1,2¿ù) |
±è*Çö | ![]() |
2022/02/04 |
1. °ø¹«¿ø ¼öÇè°¡¿¡ ÀÌ·± ±¹¾î±³Àç°¡ ÀÖÀ»±î ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ±âº»¼ºÎÅÍ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ±³Àç µÚ »öÀÎÀÌ ¾öû ²Ä²ÄÇÏ°Ô ±âÀçµÇ¾îÀÖ°í, Ã¥ Ç¥Áöµµ ¿¹»Ú°í ¼ÓÁöµµ ¿ÃÄ÷¯¶ó °¡µ¶¼ºÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾îÈÖ³ª ÇÑÀÚ ¶æÇ®À̵µ ´Ù ÀûÇôÀÖ¾î¼ °Ë»öÇÒ ½Ã°£À» ´ÜÃàÇØÁÖ°í, ºóÃâ °³³äÀº µû·Î Á¤¸®µÇ¾îÀÖ¾î º¸±â ÆíÇÕ´Ï´Ù. 2. ´Ü°èº°·Î ¼ö¾÷ÀÌ ±¸¼ºµÇ¼ È¿À²¼ºµµ ³ô°í µû¶ó°¡±â ÁÁ½À´Ï´Ù. °ÀÇ ·¯´×ŸÀÓÀÌ ´ëºÎºÐ 1½Ã°£ ¹Ì¸¸À̶ó Áö·çÇÏÁö ¾Ê°í µñ¼Çµµ ÁÁÀ¸¼Å¼ ¹è¼ÓÀ» ³ô¿©µµ ³»¿ëÀÌ ´Ùµé¸³´Ï´Ù. 3. ÄÞÆÑÆ®ÇÏ°Ô ²À °¡Á®°¡¾ßÇÒ ºÎºÐÀ» µü ì°ÜÁֽʴϴÙ. 2022³âºÎÅÍ °³ÆíµÈ ½ÃÇè¿¡ ¸ÂÃç ±¹¾î¿¡¸¸ °úµµÇÏ°Ô ½Ã°£ ÅõÀÚÇÏÁö¾Êµµ·Ï ºóÃ⠺κаú ÇÙ½É ³»¿ëÀ» °è¼Ó ¹Ýº¹ÇØÁֽʴϴÙ. Àç¹Õ´Â ¾Ï±â¹ýµµ ¸¹¾Æ¼ °ÀÇ µè´Ùº¸¸é ±×³É ¿Ü¿öÁý´Ï´Ù! 4. ¼öÇè»ýµéÀ» À§ÇØ Áø½ÉÀ» ´ÙÇϽʴϴÙ. ½ÃÇèÀå¿¡¼ ¼öÇè»ýµé°ú °°ÀÌ ½ÃÇ躸°í ¹Ù·Î ÇØ¼³ÇØÁֽðí...À¯Åõºê·Î º¹½À °Àǵµ ¿Ã·ÁÁÖ½Ã°í ¼öÇè»ýµéÀ» À§ÇÑ Áø½ÉÀÌ ÀüÇØÁ®¼ ´Ã °¨»çÇÏ°Ô »ý°¢Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äÁò Ÿ°ú¸ñ¶§¹®¿¡ ±¹¾î °øºÎ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸øÇߴµ¥ ³²Àº ±â°£µ¿¾È ´Þ¸®°Ú½À´Ï´Ù! ÆÄÀÌÆÃ! |
|||||
2 | ±Ç±âÅ |
±¹¾î ¹®Á¦ ÇØ¼³°ÀÇ
°ÀǸí : [2021.10.16. Áö¹æÁ÷ 7±Þ] ±Ç±âÅ ±¹¾î ¹®Á¦ ÇØ¼³Æ¯° |
ÀÌ*À¯ | ![]() |
2022/01/04 |
±¹¾î ¹®Á¦ ÇØ¼³Æ¯° °ÀÇ Á¤¸» ÁÁ¾Ñ½À´Ï´Ù.. | |||||
1 | ±Ç±âÅ |
ù ´ÜÃß°¡ ±Ç±âÅ ±³¼ö´ÔÀÌ¶ó °¨»çÇÕ´Ï´Ù
°ÀǸí : 2022 ±âű¹¾î Step 1 Àü ¹üÀ§ ÀÌ·Ð ¸¶½ºÅÍ(±âº»+¿Ï¼º ÀÌ·Ð)(21³â 9~11¿ù) |
ÀÓ*¿µ | ![]() |
2021/12/21 |
¾î´Àµ¡ ³ë·®ÁøÀÇ ¿ù¿äÀÏ È¿äÀÏ ¾ÆÄ§À» Àå½ÄÇÏ´ø ±¹¾î À̷йÝÀÌ ÇÑ ÁÖ¹Û¿¡ ³²Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. óÀ½ ½ÃÇèÀ» ÁغñÇϴµ¥ Á¦ÀÏ °¡º±°Ô ´À²¼´ø °ú¸ñÀÌ ±¹¾î¿´½À´Ï´Ù. ¿ì¸®¸»À̱⵵ ÇÏ°í ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ» °Å¶ó°í °¡Àå ÀÚ¸¸ÇÏ°Ô »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ±³¼ö´ÔÀÇ ±³Àç¿Í ÀÎÅÍ³Ý °ÀǸ¦ ¼ö°Çϴµ¥ Á¤ÀÛ ¸·´ëÇÑ ¹®¹ýÀÇ ¾ç°ú «»ÍÀ» ½ÃÄѳõÀº µíÇÑ ±³À縦 º¸°í ¾Ï±â ÆÐÅϸ¸ °Á¶ÇÏ°í ´ÙÀ½ °úÁ¤¿¡¼ ÇÒ °Å¶ó°í ±³Àç¿¡ ºóÄÀÌ »ý°Ü Èï¹Ìµµ ¾ø°í Á¤ÀÛ ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ª¸é Áú¹®ÇÒ °Í°ú ¸ð¸£´Â °ÍÀÌ ¹è¿òÀÇ ¾çº¸´Ù ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ³»°¡ °ú¿¬ ´Ü±âÇÕ°ÝÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¹®¹ýÀ» ¹ö¸®°í ºñ¹®Çи¸ ÇØº¼±î? ÀÌ·± ¿Â°® Àâ´ÙÇÑ »ý°¢ ¶§¹®¿¡ ÇÑ ´Þ µ¿¾È ±¹¾î¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·¯´ø µµÁß ÁöÀÎÀÌ "³Ê ±âÅ ¼±»ý´Ô Ä¿¸® Ÿ¼ 90Á¡ ÀÌ»ó ¸ø ³ÑÀ¸¸é ¹Ùº¸´Ù"¶ó°í Àû±Ø ÃßÃµÇØ Áּż ¼Ó´Â ¼À Ä¡°í µé¾îº¸¾Ò½À´Ï´Ù. ù ¼ö¾÷À» µéÀº ÈÄ ÀÌÀü¿¡ ÀÖ´ø ±¹¾î °ü·Ã Ã¥À» ½Ã¾ß¿¡¼ Á¦°ÅÇß½À´Ï´Ù. ¼ö¾÷À» µéÀ¸¸é µéÀ»¼ö·Ï °¡Àå Çö½ÇÀûÀ¸·Î °¡¸£ÃÄÁֽô Àü·«°¡¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¾÷ÀÇ Ä÷¸®Æ¼°¡ ¿ÀÁ÷ ¼öÇè»ýµéÀ» À§Çؼ¸¸ ÁغñÇϽй«±âµéÀÌ Á¤¸» °»çÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¼öÇè»ýÀÇ ´«¿¡ ´Ù º¸ÀÏ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù ´Ù½Ã ºÁ¾ß ÇÒ °Í°ú Àо º¸¶ó´Â °ÍÀ» Á¤¸» ¸í¹éÈ÷ ±¸ºÐÇØ Áּż È¥ÀÚ º¹½ÀÇÒ ¶§ °úÇÑ ½Ã°£ÀÌ °É¸®Áö ¾Ê°í ƯÈ÷ ¸Å ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³¯ ¶§¸¶´Ù ÇÙ½ÉÁ¤¸® ÇÁ¸°Æ®·Î ±â¾ïÀ» ȯ±â½ÃÄÑÁֽðí À¯Æ©ºê·Î´Â ÇÙ½É º¹½À °Àǵµ ÀÖ¾î¼ °øºÎ°¡ ¾ÈµÉ ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Ç϶ó´Â °ÍÀ» ¾È Çϸé Á˼۽º·¯¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ» Á¤µµÀÇ ½Ã½ºÅÛÀÔ´Ï´Ù. ¿À´Ã ¶ç¾î¾²±â ¼ö¾÷À» Çߴµ¥ ¼ö°Èı⸦ ÀÛ¼ºÇϸ鼵µ ¸ÂÃã¹ýÀ» ºñ·ÔÇØ º¹½ÀÀÌ µÇ´Â °Å °°½À´Ï´Ù ÇÏÇÏ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ³²Àº ¼öÇè»ýȰÀ» ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ¿µ±¤ÀÌ°í ¿½ÉÈ÷ ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¸¸µé¾îÁּż °¨»çµå¸³´Ï´Ù. ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ï °í±ò¸ðÀÚ ¾²°í ÃàÇϹÞÀ¸¸ç ¼³·½À» ´À³¢´Â ±×³¯±îÁö ¿½ÉÈ÷ ±×¸®°í ¼º½ÇÈ÷ ´Þ·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù. |