·Î±×ÀÎ
¹Ú¹®°¢ÃâÆÇ
ÀüÈ»ó´ã¾È³»
02-6466-7202
ȸ¿ø°¡ÀÔ
MY PMG
ÀÌ¿ë¾È³»
»çÀÌÆ®¸Ê
2022 ¹Ú¹®°¢ 9±Þ °ø¹«¿ø Ãâ°£
|
2022 °øÀÎÁß°³»ç ±âº»¼
¼öÇè´º½º
°ø¹«¿ø/°í½Ã
ÀÚ°ÝÁõ
±³¿øÀÓ¿ë
ÀÔ»ç/ä¿ë
±âŸ ¼öÇè´º½º
½ÃÇè°ø°í
°ø¹«¿ø/°í½Ã
ÀÚ°ÝÁõ
±³¿øÀÓ¿ë
ÀÔ»ç/ä¿ë
±âŸ ½ÃÇè°ø°í
¼öÇè°¡À̵å
°ø¹«¿ø/°í½Ã
ÀÚ°ÝÁõ
±³¿øÀÓ¿ë
±âŸ ¼öÇè°¡À̵å
TV ¹æ¼Û ½Ã°£Ç¥
%¾ÆÀ̵ð%´Ô ¹Ý°©½À´Ï´Ù.
>
¼öÇèÁ¤º¸
>
¼öÇè°¡À̵å
>
°ø¹«¿ø/°í½Ã
Á¦¸ñ
Á¶±âÇö º¯È£»çÀÇ Compass °øºÎ¹ý ¨ê °øºÎ½Ã°£
No :
74
ÀÛ¼ºÀÚ :
¿î¿µÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ :
2014/01/03 14:52:33
Á¶È¸ :
19507
[Á¦4ȸ] ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¸î½Ã°£ °øºÎ°¡ °¡Àå Àû´çÇѰ¡?
1. ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °øºÎ°¡ ÁÁ´Ù?
ÀÌÇÏÀÇ ±ÛÀº Àü¾÷¼öÇè»ýÀ» ÀüÁ¦·Î ÇÔÀ» ¹Ì¸® ¹àÇôµÐ´Ù. ºñÀü¾÷ ¼öÇè»ý Áï, ÇöÀç Çб³¸¦ ´Ù´Ï´Â ´ëÇлýÀ̳ª Á÷ÀåÀÎ µîÀº °³°³ÀÇ »óȲÀÌ ³Ê¹«³ª ´Þ¶ó¼ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
¸¸¾à º» ±ÛÀ» ÀÐÀº ¼öÇè»ýÁß ºñÀü¾÷ ¼öÇè»ýÀ¸·Î¼ º»Àο¡°Ô ÀûÀýÇÑ ½Ã°£À» ¾Ë°í ½ÍÀº ¼öÇè»ýÀº À̸ÞÀÏ(future36a@hanmail.net)·Î °³º°Àû ¹®ÀǸ¦ ¹Ù¶õ´Ù.
Àü¾÷¼öÇè»ýÀº ¸» ±×´ë·Î ÇÏ·çÁ¾ÀÏ °øºÎÇÏ´Â ¼öÇè»ýÀ̹ǷÎ, ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â ¸¹ÀÌÇÏ¸é ¸¹ÀÌÇÒ ¼ö·Ï ÁÁ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ¿¡ °üÇÑ ¹æ¹ý·ÐÀº ºÒÇÊ¿äÇϰí, ¼öÇè»ý °³°³ÀÎÀÌ º»ÀÎÀÌ °¡´ÉÇѸ¸Å ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¹«Á¶°Ç ¸¹Àº ¾çÀ» °øºÎÇÏ´Â °ÍÀº ´çÀå¿¡´Â ÁÁÀ»Áö ¸ô¶óµµ, Àå±â ¼öÇè»ýȰ¿¡´Â Å« µ¶ÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¹«ÀÛÁ¤ °øºÎ½Ã°£ ´Ã¸®±â´Â ¼öÇè»ýÀÇ ½½·³ÇÁ¸¦ À¯¹ßÇÏ¿©, °á°úÀûÀ¸·Î´Â ¾öû³ª°Ô ¸¹Àº ½Ã°£À» ³¯·Á¹ö¸®°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
2. ÀÏÁÖÀÏ 21st Áß 16st °øºÎ, 5st ÈÞ½Ä
±×·¯¹Ç·Î °¡Àå ÀûÀýÇÑ °øºÎ½Ã°£¿¡ °üÇÑ ÀÏÀÀÀÇ ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù.
¸¹Àº ¼öÇè»ýµéÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÏ·çÁ¤µµ ½¬·Á°í ¸¶À½À» ¸Ô´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÏ·ç ½¬´Â ½ÄÀÇ °èȹÀº ´ëºÎºÐ Áß°£¿¡ Àϱ׷¯Áø´Ù.
ÁÖÁß¿¡ ÇÇÄ¡ ¸øÇÒ »çÁ¤ÀÌ »ý±â±âµµ Çϰí, ¾ÖÀÎÀ» ¸¸³ª°í ½Í±âµµ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѹøÀº ¹«¸®´Ù.
³ª´Â ÇϷ縦 3st(study time : ¿ÀÀü, ³·, Àú³á °¢ 3~4½Ã°£. Áß°£¿¡ ½¬´Â ½Ã°£ µîÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ½ºÅé¿öÄ¡ ±âÁØÀ¸·Î 1st´Â 200ºÐ Á¤µµ)·Î ³ª´²¼ ÀÏÁÖÀÏÀ» ÃÑ 21st·Î º¸°í, ±× Áß 5st¸¦ ½¬´Â ½ÄÀ¸·Î Àâ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±× ÀÌ»óÀº °øºÎÇÏ´Â °ÍÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹«¸®´Ù.
±× 5st¸¦ Ȱ¿ëÇØ¼ ¿ÜºÎÄ£±¸µµ ¸¸³ª°í ¿µÈµµ º¸°í µ¥ÀÌÆ®µµ Ç϶ó. ´Ü Àú³á 1st¸¦ ¼ú ¸Ô´Â ÈÞ½ÄÀ¸·Î Àâ¾Æ³õÀ¸¸é ´ÙÀ½³¯ ¾ÆÄ§ 1stµµ ÈÞ½ÄÀ¸·Î Àâ¾Æ³õ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ´ÊÀá µîÀ¸·Î ÀÎÇØ °øºÎÇϱⰡ ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
3. Ç¥ÁØÀûÀÎ 5st Ȱ¿ë¹ý
5st´Â ÀÚÀ¯·Ó°Ô Ȱ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª, °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ °ÍÀº ÀÏÁÖÀÏ Áß ÆòÀÏ Àú³á 1st, ±Ý¿äÀÏ Àú³á 1st, ÀÏ¿äÀÏ 3st Á¤µµ¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ¿©±â¿¡ ¹ÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°í, ¾î·µç 5st Á¤µµ´Â ½¬¾î¾ß ½½·³ÇÁ ¹æÁö¿¡ ÀûÀýÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÏÀÀ º¸±â¿¡´Â 5st³ª ½¬´Â °ÍÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ½¬´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢µÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ½ÇÁ¦·Î ÇØº¸¸é 1³â ³»³» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 16st Á¤µµ °øºÎÇÏ´Â °Íµµ Á¤¸» ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù.
¸¸¾à ¼öÇè»ýÀÌ 1³â³»³» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 16st ¸¦ ÁöŰ¸ç °øºÎÇÏ¿´´Ù¸é, °øºÎ·®¿¡ À־ Á¤¸» ³²µé ÀÌ»ó Çß´Ù°í ÀںνÉÀ» °¡Á®µµ µÉ Á¤µµ´Ù.
¼öÇè»ýȰÀº ÇÏ·çÀÌÆ² ³²µéº¸´Ù ¸¹Àº ½Ã°£À» °øºÎÇØ¼ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÃÑ ½Ã°£¿¡ ÀÖ¾î¼ ³²µéº¸´Ù µÚÁöÁö´Â ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ°Ý¿¡ ÇÑ¹ß ´õ ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¹«¸®ÇÑ ¿å½Éº¸´Ù´Â ½Çõ °¡´ÉÇÑ Çö½ÇÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ö¼, Ŭ¸®¾î ÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ Á¾±¹ÀûÀ¸·Î ¼öÇè»ýÀ» ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Family Site
¹Ú¹®°¢³²ºÎ°í½ÃÇпø
¹Ú¹®°¢Á¾·Î°í½ÃÇпø
¹Ú¹®°¢°³²°í½ÃÇпø
¹Ú¹®°¢³²ºÎ°æÂûÇпø
¹Ú¹®°¢³ë·®ÁøÁß°³»çÇпø
¹Ú¹®°¢ÀÓ¿ë°í½ÃÇпø
¹Ú¹®°¢°í½Ã±âȹ
¹Ú¹®°¢¿¡µà½ºÆÄ
¹Ú¹®°¢TV
ȸ»ç¸í : ¢ß¿¡µà½ºÆÄ¹Ú¹®°¢ | ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ¹Ú¿ë
ÁÖ¼Ò : ¼¿ï½Ã µ¿ÀÛ±¸ ³ë·®Áø·Î 171 ¹Ú¹®°¢ºôµù 1Ãþ
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 108-86-13711 | Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷½Å°í¹øÈ£ : Á¦2015-¼¿ïµ¿ÀÛ-0313È£
È£½ºÆÃ : ¢ß¿¡µà½ºÆÄ¹Ú¹®°¢
°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¿µ¹Î ymkim@eduspa.com | ´ëÇ¥ÀüÈ : 02-3489-9400
ÆÑ½º : 02-587-5890 | Copyright ¨Ï 1998~2023 Parkmungak. All rights reserved.