Æò»ýȸ¿ø ¿¬Àå

¹Ú¹®°¢ °øÀÎÁß°³»ç

´Ý±â


  • Áú¹®
  • [±âŸ]´äº¯ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
  • 2022-01-18
¢À ÁÖ¿äÀïÁ¡ : ºÎµ¿»ê Çа³·Ð 13¹ø ¹®Á¦´Â ¨ç¹ø °ú ¨è¹øÀº °°Àº ³»¿ëÀÇ Áö¹®ÀÌ´Ù. 
¢¹¢º °í·Î º¹¼öÁ¤´äÀÌ Å¸´çÇÏ´Ù 
 
-------------------------------------------------------------- 
 
°èÀï¹®Á¦ 13¹ø ¹®Á¦ÀÇ ÃâÁ¦Àǵµ¸¦ ÆľÇÇØ º»´Ù¸é 
 
A-¾à¼º, B-ÁØ°­¼º, C-°­¼º 
¤¡-¾à¼º,¤¤-ÁØ°­¼º, ¤§-°­¼º 
 
 
°³³äÇ®À̸¦ ÇÏ¿´°í ¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ëÀÇ ¹Ý¿µÁ¤º¸¸¦ ¹¯´Â ÃëÁö·Î Çؼ®µË´Ï´Ù. 
 
-------------------------------------------------------------- 
 
ÀÌÇظ¦ µ½°íÀÚ ¿¹¸¦ µé¾îº¾´Ï´Ù. 
 
¾à ¼º – ¾îÁ¦ (°ú°Å) 
ÁØ°­¼º – ¿À´Ã (ÇöÀç) 
°­ ¼º - ³»ÀÏ (¹Ì·¡)  
 
 
ÁØ°­¼º – ¿À´ÃÀ» ¿À´ÃÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀ» ¾îÁ¦,¿À´Ã À̶ó°í ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 
°­ ¼º – ³»ÀÏÀ» ³»ÀÏÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ³»ÀÏÀ» ¾îÁ¦,¿À´Ã,³»ÀÏ À̶ó°í ÇÏÁö¾Ê½À´Ï´Ù.  
Áï ½Ã°£È帧 °³³äÀ¸·Î ÆľÇÇÒ ¶§  
¿À´ÃÀº ¾îÁ¦°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í, ³»ÀÏÀº ¾îÁ¦,¿À´ÃÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  
 
¾ö¹ÐÈ÷ µûÁö¸é °¡Àå Á¤È®ÇÑ Á¤´äÀº 1¹øÀÔ´Ï´Ù. 
±¸Å¿© Àǹ̸¦ ºÎ¿©ÇÑ´Ù¸é Á¤´äÀº 2¹øÀÌ µÇ´Â°ÍÀÔ´Ï´Ù.  
 
¶È°°Àº ¸Æ¶ô¿¡¼­ º¼ ¶§ 
3Çгâ(°­¼º)Àº 1Çгâ(¾à¼º),2Çгâ(ÁØ°­¼º) Æ÷ÇÔ 
3¸¸¿ø(°­¼º)Àº 1¸¸¿ø(¾à¼º),2¸¸¿ø(ÁØ°­¼º) Æ÷ÇÔ  
 
Áï  
¤¤ Àº ¤¡,¤¤ °ú , ¤§ Àº ¤¡,¤¤,¤§ °ú °°Àº Àǹ̷ΠÇؼ®µË´Ï´Ù.  
Áö¹®ÀÇ 1¹ø°ú 2¹øÀº ¸ð¾ç¸¸ ´Ù¸£°í »ç½Ç»ó °°Àº ³»¿ëÀÇ Áö¹®ÀÔ´Ï´Ù.  
 
ÇöÀ縦 ÁØ°­¼ºÀ¸·Î ÇÑ´Ù¸é °ú°Å Á¤º¸¸¦ ¹Ý¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù´ÂÁ¡ 
¹Ì·¡¸¦ °­¼ºÀ¸·Î ÇÑ´Ù¸é °ú°Å ÇöÀç Á¤º¸¸¦ ¹Ý¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡À¸·Î ºñÃß¾î º¼ ¶§ 
 
±×¸®°í ½Ã°£È帧 °³³äÀ» ¸Æ½Ã¸Ø(maximum) »óÇÑÄ¡·Î º¼ ¶§ 
¸ð¾ç¸¸ Ʋ·ÈÁö »ç½Ç»ó Àǹ̴ µ¿ÀÏÇϹǷΠ1¹ø°ú 2¹øÀº °°Àº Áö¹®À̹ǷΠ
º¹¼öÁ¤´äÀÌ Å¸´çÇÏ´Ù°í »ç·áµË´Ï´Ù. 
 
¹®Á¦ ÃâÁ¦½Ã ¨ç¹ø °ú ¨è¹ø µÑ Áß¿¡ ÇÑ Áö¹®¸¸ ÀÖ´Â°Ô ¿Ç½À´Ï´Ù.  
»èÁ¦ ¸øÇÏ¿´´Ù¸é ÀÌ°Ç ºÐ¸í ÃâÁ¦¹®Á¦ÀÇ ¸í¹éÇÑ ¿À·ùÀÓ¿¡  
1¹ø°ú 2¹øÀº º¹¼öÁ¤´äÀ» ÇؾßÇÔ¿¡ Ʋ¸²ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.  
 
¢À ÁÖ¿äÀïÁ¡ : ºÎµ¿»ê Çа³·Ð 13¹ø ¹®Á¦ È¿À²Àû ½ÃÀåÀÌ·ÐÀº 
¢¹¢º °³³äÀÚü°¡ È®¸³µÇÁö ¾ÊÀº ¹®Á¦¸¦ È®´ëÇؼ®ÇÏ¿© ¹«¸®ÇÏ°Ô ÃâÁ¦µÇ¾ú´Ù. 
 
 
ºÎµ¿»ê Çа³·Ð 13¹ø ¹®Á¦ È¿À²Àû½ÃÀå ÀÌ·ÐÀº ÇöÀç °¢±â ´Ù¸¥ ÁÖÀåÀÌ ÀÖ°í  
ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÑ °¡¿îµ¥ ¿©·¯°÷¿¡¼­ ÀâÀ½µµ ¸¹°í È¥¶õÀ» ¾ß±âÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 
±× ÀÌÀ¯ÀÎ Áï½¼ È¿À²Àû ½ÃÀåÀÌ·ÐÀº ¸ðµÎ ¾Ë°í ÀÖÀ¸³ª  
ÁÖ°üÀû °ßÇØ·Î ÀÔÀåÂ÷À̳ª °¢±â ´Ù¸¥ °á·ÐÀ» µµÃâÇÒ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. 
°´°ü½Ä ¹®Á¦¸¦ ÁÖ°üÀû ÀÇ»ç¿Í °ßÇØ·Î È®´ëÇؼ® over pace ÇÏ¿© ÃâÁ¦ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 
ÀÌ ÁÖÀåÀº ÀÏ°³ ¼öÇè»ýµéÀÌ ¾ï¿ïÇؼ­ ¾ïÁöÁÖÀå Çϴ°ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. 
 
¶ÇÇÑ À̹®Á¦¸¦ ÅëÇؼ­ È¿À²Àû ½ÃÀåÀÌ·ÐÀ» Áß±¸³­¹æÀ¸·Î È®´ëÇؼ® ÇÏ´Â °ÍÀ» 
µ¿ÀÏÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î ¹Ù·ÎÀâ°í ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù. 
 
°³³äÀÚü°¡ È®¸³µÇÁö ¾Ê°í, ÀÔÁõµÇÁö ¾ÊÀº ³»¿ëÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô ÃâÁ¦¸¦ ÇÏ¿´´Âµ¥ 
±×·Î ÀÎÇØ ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÑ ¼ö¸¹Àº ¼öÇè»ýÀÌ ÇÇÇØÀÚ·Î Àü·«ÇÏ°í Àִٴ°Ǡ
¾ÆÁÖ Å« ¹®Á¦ÀÌ°í ³Ê¹« °¡È¤ÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.  
 
ÇöÀç ´ëÇüÇпø ÇöÁ÷ ÇØÄ¿½º ½Å°ü½Ä ±³¼ö´ÔÀÇ ±âÃâÇؼ³ °­ÀÇ µ¿¿µ»ó¿¡¼­  
À§ ³»¿ëÀ» µÞ¹ÞħÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (÷ºÎÆÄÀÏ È®Àοä¸Á)  
-> ÷ºÎÆÄÀÏ ´ë¿ë·®À̶ó ÷ºÎÇÒ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. À¯Æ©ºê¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 
 
°á·Ð : °èÀï¹®Á¦ 13¹ø ¹®Á¦´Â 
 
¢À ÁÖ¿äÀïÁ¡ : ºÎµ¿»ê Çа³·Ð 13¹ø ¹®Á¦´Â ¨ç¹ø °ú ¨è¹øÀº °°Àº ³»¿ëÀÇ Áö¹®ÀÌ´Ù. 
¢¹¢º °í·Î º¹¼öÁ¤´äÀÌ Å¸´çÇÏ´Ù 
¢À ÁÖ¿äÀïÁ¡ : ºÎµ¿»ê Çа³·Ð 13¹ø ¹®Á¦ È¿À²Àû ½ÃÀåÀÌ·ÐÀº 
¢¹¢º °³³äÀÚü°¡ È®¸³µÇÁö ¾ÊÀº ¹®Á¦¸¦ È®´ëÇؼ®ÇÏ¿© ¹«¸®ÇÏ°Ô ÃâÁ¦µÇ¾ú´Ù. 
 
±³¼ö´ÔÀº 32ȸ 13¹ø ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÏ¿©  
11¿ù´Þ ±âÃâÇؼ³ °­ÀÇ¿¡¼­µµ 
±¹¾îÀûÀ¸·Î Çì±ò¸®´Ù.  
³íÀï°Å¸®ÀÇ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. 
ÀÌ·± ¹®Á¦´Â º»ÀûÀÌ ¾ø´Ù. 
´Ù½Ã´Â ÀÌ·± ¹®Á¦´Â ÃâÁ¦ ¾ÈÇÒ°ÍÀÌ´Ù 
¶ó°í µéÀº¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.  
 
À§¿¡ Á¦°¡ ÁÖÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÏ¿©  
±³¼ö´ÔÀÇ ÀÇ°ßÀ» ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.

  • ´äº¯
  • ±è¹éÁß ±³¼ö
  • 2022-01-18

1. ¾ÆÁÖ ÁÁÁö ¾ÊÀº ÇüÅÂÀÇ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù

2. ÀÌÀǽÅûÀ» ÇÒ °æ¿ì ¹Þ¾ÆµéÀÏ °¡´É¼ºÀº ¾ø´Â ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

3. ÁÁÁö ¾ÊÀº ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ¿©±â¼­ ¼öÇè»ýÀÌ ±»ÀÌ Á¤¸®ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÌ ÆíÄ¡ ¾ÊÀ¸½Ã¸é ¾Æ¿¹ ¾ø´Â ¹®Á¦ Ãë±ÞÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ÀÌ·± ¹®Á¦·Î °øºÎ½Ã°£ »¯±âÁö ¸¶½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.