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제목 : 다들 잠에 대해서는 간과하시나요?
번호 : 9 | 작성자 : 곽*태 | 조회 : 94209 | 작성일 : 2013/09/24 18:07:49
인간으로서 잠은 필수입니다.  
자신은 기초가 부족하다고 공부잘하는 분들 쫓아가려면 1시간이라도 더 공부해야 된다고   
잠을 2-3시간만 주무시는 분들이 계십니다.  
솔직히 몸이 병날정도의 체력을 갖지 않으신분들이라면 충분히 가능합니다.  
하지만 공부의 효율은요?  
주로 경찰공무원 시험은 암기가 주를 이룹니다.  
그런상태에서 영단어를 예를 들더라도 우연히 알게된 영단어가 빽빽히 적어서 외운 영단어보다   
오래 기억되는 것을 다들 체감하고 계실겁니다.  
잠은 무조건 4시간-6시간 주무세요...  
  
제가 말씀드리는것은 4-6시간도 알차게 주무셔야 합니다.  
흔히, 흡연자분들 담배 피우시고 바로 주무시는데요...  
아주 안좋은 습관입니다.  
담배는 주무시기전 3시간 전에 피우세요..(왠만하면 끊으세요..)  
  
그리고 커피나 녹차 약간의 카페인 성분이 들어간것또한 4시간-5시간 이전에 드시고 더이상 드시면 안됩니다.  
  
한가지 더 말씀드리면 화장실 다녀오시고 주무시기 바로전에 물한컵 드시고 주무세요.  
중간에 목이 타거나 갈증을 느껴 깨시면 잠을 충분히 주무실수 없습니다.  
  
주무실때 노래나 라디오 들으시고 하시는분 있는데 잠으로 봐서는 도움이 되진 않습니다.  
  
8월 필기시험 끝나시고 다들 내년 준비하실텐데 잠을 충분히 정복해야 합격할수 있다고 생각합니다.  
저또한 이렇게 극복하고 있습니다;  
다들 정진하셔서 꼭 건승하시길 바랍니다...  
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